2018【世界第三极】阿里大北线深度13日游

 资深藏迷必走线路  一生一次的震撼之旅

职业藏区领队带您穿越世界第三极

行驶里程：约5000KM    行程天数：14天  

出发时间：5月-10月 每周6发团 包车不限制时间

使用车型：丰田普拉多兰德酷路泽（陆巡）坦途

主要行程：拉萨—日喀则—珠峰—萨嘎—仲巴—帕羊—塔尔钦—扎达—霍尔—亚热—仁多乡—勤措—文部—尼玛—班戈—纳木错—拉萨

线路靓点：

★地球上第一高峰被称为"世界第三极"——珠穆朗玛峰（海拔8844米）

★喜马拉雅山脉西段山脉最高峰——纳木那尼峰（海拔7694米）

★世界中心、神山之王——冈仁波齐（海拔6638米）

★“世界江河之母”圣湖——玛旁雍错（海拔4588米）

★中印尼三国口岸—普兰

★神秘消失的文明——古格王朝遗址

★中国唯一一座全部都在中国境内的8000米山峰——希夏邦马（8012米）

★壮丽地貌奇观——扎达土林

★消失的文明——古格王朝

★著名的悬挂冰川——卡若拉冰川

★岗底斯山脉最高峰——冷不岗日峰

★英雄古城——江孜宗山古堡《红河谷》原型地

★阿里圣湖之：羊卓雍措、玛旁雍措、纳木措、拉昂措、当惹雍措、色林措、扎日南木措、仁青休布措

选择醉美阿里，源于我们的坚持：

1、全程默认使用丰田普拉多四驱越野车，更高的安全指数，更好的线路体验。

2、独家配备职业领队司机，多年藏区车队带队经验，更多安全感。

3、独家坚持跟踪服务，保证旅途品质。您出发的那一刻，我们的服务才刚刚开始。

4、俱乐部、旅行社双资质，更强安全保障，您的无忧选择。

5、专注藏区旅行，15年始终如一，我们从未有过任何安全事故及服务投诉。

所有线路均为纯玩品质团，远离购物，绝不产生任何隐形费用

西藏被誉为地球的第三极地，阿里地区更被誉为极地的心脏、诸神的殿堂，尤其后藏阿里地区，也是西藏后弘期佛法的起源地，这里有须弥山美誉的冈仁波齐、有世界江河之母的圣湖玛旁雍措、有神秘古老的象雄文明、有昔日王宫古格王朝遗址，绝对是值得您亲自的参访。

阿里，这块西藏苯波教的发祥地，有著名的三围之称，也就是：日土(湖泊围绕的地方)、札达(土林围绕的地方)、普兰(雪山围绕的地方)， 对探险寻幽和朝圣的人民来说，它是一个梦开始的地方。

驱车奔驰在世界海拔最高的新藏公路，可以一览阿里高原美丽的自然风光和风土民情：阿里地区的普兰县是西藏著名的佛教圣地之一，神山冈仁波钦、神话传说中的“西天瑶池”圣湖玛旁雍错都在普兰县境内。在藏民的心中它们是“世界的中心”。藏民会告诉你绕山一周可洗尽一生罪孽，湖水更可涤荡净心灵...

D1：全国各地至拉萨                                  宿：拉萨（海拔：3650M）

行程靓点：贡嘎机场、雅鲁藏布江、拉萨市区、布达拉宫夜景

抵达【圣地拉萨】。途中您将经过【雅鲁藏布江】和【拉萨河】，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，经过1个小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。

温馨提示：如果担心高原反应，可以提前两天到达拉萨适应高原环境，小范围的在市区活动。初入高原，激动与兴奋难免，这时您也许会有轻微的高原反应了，别为此担心，战胜对高愿恐惧心理，也就在很大程度上战胜了高原反应。注意多休息，少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，千万不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

D2：拉萨-羊湖-卡若拉冰川-白居寺-日喀则   里程：380KM     宿：日喀则（海拔：3950M）

行程靓点：冈巴拉雪山、羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺、宗山抗英炮台、帕拉庄园

上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的【冈巴拉雪山】，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。途经观【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）；参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔【白居寺】，远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）、帕拉庄园藏语意为“最好的庄园”,封建农奴制度的缩影；沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇——日喀则。

D3：日喀则—拉孜—定日—珠峰里程：350KM                 宿：绒布寺/大本营（海拔：4900M）

行程靓点：扎什伦布寺、嘉措拉山口、加乌拉山、珠峰之路、珠峰日落

日喀则早餐后参观西藏最大寺庙——【扎什伦布寺】；扎什伦布寺始建于明正统十二年（1447年），创建人是格鲁派祖师宗喀巴的徒弟根敦珠巴，根敦珠巴后来被追溯为一世达赖喇嘛。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上。建筑面积近30万平方米，是藏传佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院。“扎什伦布”，藏语意为“吉祥须弥山”该寺是班禅四世及以后历世班禅的驻锡地，分为宫殿（班禅拉丈）、勘布会议（后藏地方政府最高机关）、班禅灵塔殿、经学院4部分。

日喀则出发在将到定日时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途将翻越米的嘉措拉雪山(海拔5220米)，经约6小时抵【新定日】（海拔4378米）。过了定日我们继续乘车前往【珠峰自然保护区】，参观建于公元1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】（海拔5154米），该寺位于珠峰北坡，与绒布冰川末端相连，是世界上海拨最高的寺庙，距离珠峰顶仅20多公里，可以在此远眺海世界第一高峰，海拨8844米的珠峰峰顶，之后坐环保大巴25元/人，或徒步8公里前往【珠峰1号大本营】（海拔5200米），体验登山者的艰辛并感受珠峰的雄伟壮观。这里可以使你欣赏到当今世界上保存和发育完好的【绒布冰川】（海拔5600米），晚上宿大本营或绒布寺。

温馨提示：全程海拔大多在3800米以上，所以车行较慢，最好提前服用抗高原反应的药，行前检查氧气瓶，这一段路虽然不危险，但一定要注意高海拔。（小车进山费400元/辆自费，进入珠峰必备资料：需要在户口所在地公安局办理边防证）

D4：珠峰—岗嘎—萨嘎里程：380KM   宿：萨嘎（海拔4500M）

行程靓点：珠峰日出、希夏邦马峰、佩估措

早上珠峰出发经过岗嘎乡至【嘎萨】，公路旁边就是希夏邦玛峰。希夏邦玛峰是世界第二高峰，海拔8012米，在希夏邦玛峰北坡末端，有吉隆第一大湖佩枯湖，清澈的湖水，【希夏邦玛峰】倒映其中，美丽又壮观。观【佩枯错】。佩枯错是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动，沿途游后傍晚抵达萨嘎。

D5:萨嘎—仲巴—帕羊—圣湖—普兰里程：570KM                             宿：普兰（海拔：3700M）

行程靓点：冈仁波齐、玛旁雍错、拉昂错（鬼湖）

早晨萨嘎出发前往【神山神湖鬼湖】，途中瞭远看到【冷不岗日山峰】，海拔7095米，仲巴县了、境内观雅鲁藏布江源头湿地、沙丘和远处的喜马拉雅山脉。翻越海拔5216M的【马攸木拉山口】进入神奇的阿里境内。下午抵达圣湖玛旁雍错，圣湖位于冈底斯山主峰──【冈仁波齐峰】和喜马拉雅山【纳木那尼峰】之间，西藏自治区普兰县内。玛旁雍错曾与【拉昂错】（鬼湖）相通，后由洪积，冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。【玛旁雍错】佛教称【圣湖】，有【世界江河之母】的美誉。尽情拍摄【玛旁雍错】，【纳木那尼峰】，【拉昂错】位于阿里地区普兰县境内，与玛旁雍错一堤之隔，两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。拉昂错又被称为【鬼湖】，其实圣湖、鬼湖原本为一湖，由于气候变化，湖泊退缩，湖面下降，才由一条狭长的小山丘把它俩分开。晚上住宿中印口岸——普兰。

D6：普兰—神山—圣湖—扎达土林                  里程：420KM              宿：扎达（ 海拔：3700M）

行程靓点：玛旁雍错、冈仁波齐、扎达土林日落

在【冈仁波齐峰】和【纳木那尼峰】中间迎着朝霞出发，返回路途上经过神山圣湖，再一次多个角度的观赏拍摄。在玛旁雍错旁边的高处基乌寺观赏拍摄【玛旁雍措】湖景以及【冈仁波齐峰】的景色。下午经过土门到达巴尔兵站前往【扎达土林】，扎达县著名的土林地貌风光区，由洪水冲刷、风化侵蚀而形成的独特土林地貌，放眼望去只见褶皱层层沟壑叠叠，犹如整齐排列的巨大土林，犹如大地隐秘在此的鳞甲，雄伟多姿壮美奇绝。拍摄夕阳下的土林结束后到达扎大县城住宿。

D7：扎达—古格王朝—神山—塔尔钦                 里程：355m 宿：塔尔钦（ 海拔：4600M）

行程靓点：扎达土林、古格王朝、托林寺、冈仁波齐

早起拍摄古格日出，乘车穿过土林前往前往令您仰视雄伟壮观的古格王宫【古格王朝】，古格王国遗址是一座高原古城，古格王国遗址在阿里札达肥札不让区象泉河畔的一座土山上。今天的古格故地，只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟。古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中。你会发现在象泉河谷边上，坐落着这个300多米、有着严谨的布局，自上而下由等级排列，各类残存的宫殿，洞窟、碉楼、佛塔、护墙等散布其间的【古格王朝】遗址。游览完毕后沿原路返回扎达县城。游览有900多年历史的-【托林寺】该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格。午餐后原路返回神山下的小镇——【塔尔钦】。

D8：塔尔钦—霍尔—亚热—仁多乡      里程：  350KM宿：仁多乡（海拔4500M）

行程靓点：冈底斯霍却垭口、阿果措、野生动物

从今天起我们将驶上真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区；同时也是北线最精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊，“一错再错”的惊艳”正在向我们展开。行走的全是颠簸难行的碎石搓板路，看到的是广漠无垠的旷野和荒原，一路上都会看到野生动物，藏原羚、旱獭、黑颈鹳和藏野驴。藏原羚别名藏黄羊，藏黄羊的屁股是白色的，所以藏民们一般都叫他们“白屁股”，它们胆子很小，一看见人来就飞也似地奔逃。阿里之行，一路上见到最多的就是“白屁股”和藏野驴，这些青藏高原的精灵，自由自在地生活在这片阿里无人区。中途翻越海拔5155米的【冈底斯霍却垭口】，下山后就能看到【阿果措】。霍尔和仁多之间，亚热是唯一可以吃饭的小镇，仁多是个繁华的地方，方圆百里唯一能提供住宿的地方，晚上住宿仁多乡。

温馨提示：我们线路的设计区别传统的阿里大北线从革吉、改则直接走到措勤，不经过亚热、仁多，所以仁青休布措相比大北线上的其他各个措起来更加的人迹罕至。不过越是原生态的湖，美得越是纯粹，湛蓝的湖水、尖顶的雪山、蓝天白云，一个都不少。

D9：仁多乡—措勤里程： 256KM宿：措勤（海拔4600M）

行程靓点：昂拉仁措、仁青休布错、塔若措、扎布耶茶卡

伴随着藏北大地的第一缕霞光起床，以自备的干粮果腹之后我们继续出发。昨天的美景其实只是一个序曲，今天的惊艳会更胜一筹。从仁多乡出发后我们先后会经过几个湖【昂拉仁措】海拔4700米：一座被当地人誉为人间仙境的湖泊；【仁青休布错】海拔4700米：能随观看方位不同而变化景致的神奇大湖；【塔若措】海拔4566米：有着难得一见的红色湖水；【扎布耶茶卡】海拔4421米，最惊艳和神秘的高原盐湖，世界第三大锂矿产地；

除此之外还有许多小湖，虽然没有名气，甚至叫不出名字，但是一样魅力无穷。傍晚时分到达措勤县（海拔4600米），夜宿措勤县城。

D10：措勤—当惹雍措—文部南村里程：239KM宿：文部南村（海拔4500M）

行程靓点：藏北大草原、野生动物、扎日南木措、文布南村、当惹雍措日落

早餐后从措勤出发，经过【扎日南木措】位于中国西藏自治区藏北措勤县境内，又称塔热错、特里纳木错，湖面海拔4613米，湖水面积1023平方千米，是西藏第三大湖。继续前进到达拍摄苯教崇拜的最大的圣湖——【当惹雍措】，是苯教最重要的神湖，其地位与佛教所认为的世界中心——冈仁波齐和玛旁雍措身价相等，且传说湖底是相通的。它位于那曲地区的一个深陷的湖盆底部，与当穹措相毗邻，形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达尔果雪山，山顶积雪终年不化。据说此湖在一天之中能变换三种颜色。湖的南岸【达尔果山】一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔，它和当惹雍措一起被苯教徒奉为圣地。站在湖边的一座小山头，站在山头上环顾四周，湖天一色，湖岸线条优美，湖水在灿烂阳光的照耀下，蓝得分外妖娆。我们继续在驱车行驶来到当惹雍错的北岸【文部南村】。

D11：文部南村—文部北村—尼玛里程：130KM宿：尼玛（海拔4500M）

行程靓点：当穹错、文布北村、当穹寺、当惹雍错、野生动物、藏北风光

早上起来欣赏了解下【文布南村】的当地习俗和早晨风光。若是喜欢文布南村，可以在这里多停留半天，这里虽然食宿条件比较艰苦，但是地处偏僻、依山傍湖的文布南村是多么的美，村里人多数半农半牧，在湖滨开了一些田地，种植青稞、土豆、油菜和小白菜等，这在海拔4500多米藏北是极其罕见的。这里被驴友们称作是“文布天堂”，随意走走都能拍到宁静、安详、恬淡的画面。然后出发途径【当穹错】，实际上当穷措与当惹雍措是在同一个湖盆之内，湖水未枯以前本是同一湖泊。这正是当穷措名字的来历，藏语里当穷措即小的当惹雍措之意。正对当穷措的是文布北村，从房屋看生活水平，还不如文布南村，有兴趣的还可以参观【当穹寺】。离开文布北村，继续前往尼玛。当晚住宿尼玛。尼玛藏语意为太阳，1983年8月1日才正式成立尼玛县，这是西藏最年轻的县。

D12：尼玛—色林措—班戈           里程：420KM                       宿：班戈（海拔4500M）

行程靓点：达则措、色林措、野生动物、藏北风光

尼玛出发前往【达则措】，进入野生动物藏羚羊的天堂，一路上不时出现各种野生动物。【色林错】在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”位于申扎、尼玛、班戈三县的交界处，流域内有众多的河流和湖泊互相串通，组成一个封闭的内陆湖泊群，主要湖泊除色林措外，还有格仁措、吴如措、仁措贡玛等23个卫星小湖。是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，湖面海拔4530米，积达2391平方公里。【色林错】是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，亦为大型深水湖，湖心区水深在30米以上，透明度7-8。每到夏季，湖中小岛上就栖息着各种各样的候鸟。

温馨提示：到达色林措之后环湖的路段基本上是新铺好的柏油路，经过之前的颠簸之后终于走上了平整的大道。这一天我们会经过很多措、达则措、吴若措、恰规措、色林措、我们“一措在措”将“措”到底！但路线不能走错了！

D13：班戈—圣象天门—纳木错（扎西半岛）           里程：286KM宿：当雄（海拔4200M）

行程靓点：班戈错、巴木错、圣象天门、纳木措夕阳

出班戈后会走在久违的柏油公路上抵达巴木措，车将停在公路旁的一座山头上，这里可以俯瞰巴木措的绝佳位置。巴木措再驱车2小时左右就能抵达不为人所知的秘境【圣象天门】，天门位于纳木错北岸，风光远胜游客常去的南面扎西岛，这是一处秘境，【圣象天门】顾名思义，一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。离开辽阔的无人区，穿越申扎自然保护区，抵达【纳木措】，在扎西半岛拍摄绝美夕阳。

温馨提示：当晚可以选择扎西半岛或是当雄县入住酒店休息，如果选择住宿在纳木措扎西半岛（湖边帐篷旅馆），可以看夕阳下的纳木错，也可以夜拍纳木错的星空，精彩无限哦！当然选择住宿当雄吃住各方面的条件就比较好了！

D14：当雄—藏北草原—拉萨 里程：250KM 宿：拉萨（海拔3650M）

行程靓点：念青唐古拉山口、青藏公路、青藏铁路

早上当雄出发经过青藏线返回拉萨，经过半个月的艰苦行程，相信大家早已成为团结的集体，这段日子将给你们留下美好的回忆！今天回到拉萨，回到“繁华人间”，准备好丰盛的晚宴，等待着大家一起尽情享用，晚餐后队友依依话别，结束一生难忘的第三极阿里之旅。

• 温馨提示：拉萨是本次行程的终点，意味着我们的川藏之行已圆满结束。有其他行程计划或准备在拉萨停留的同伴司机将会送您至指定酒店，并为您提供拉萨市内游玩的咨询服务。如您计划当天即飞离拉萨，为保证有充裕的时间提前到达机场，请您预定晚上9点后的航班。在拉萨需要帮助请您致电：028-68564276 ；24小时可接通服务电话：15884554668
• 真诚的期待下一次伴您同行。







【西藏藏文化灵魂之旅】

【布达拉宫】

有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

【大昭寺】

大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像（参观时间1。5小时）。后参观八角街。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。

【温馨提示】

三大景点都是西藏人文荟萃之地，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。




【行程报价】：




每周6发团，6280元/人




【精致服务】

★ 精品包团：独立包团游不限制人数，一人也可拼车成团；

★ 景点停放：如果您看到沿途超赞的自然风光随时让您停车领略，只需要您的一声细语，司机完全配合您的需求；

★ 舒适交通：全程越野车和技术一流的驾驶员，确保你的出行更安全、更舒适！

★ 贴心服务：我们承诺全程不进任何购物店，不产生任何隐形费用，游览时间自行掌握，此项与您自己开车出游毫无分别却有更多时间享受旅途；

★ 特色餐饮：在行程中餐饮自行控制掌握，司机绝不定点用餐，杜绝一切的隐形消费发生；

★ 升级住宿：各级标准的酒店供您自主选择，丰俭由己；

郑重承诺：本活动为户外活动，为纯玩团，绝无进店购物消费！



【费用包含】

用车：全程默认使用丰田普拉多（车费、油费、维修费等与车相关费用）；

向导：资深阿里领队司机服务 带您深入阿里，玩转阿里；

保险：旅行社责任险、80万/人平安集团人身伤害意外险，附加险20万/人。；

请注意本保险不含财产险，请保管好您的财务。

【赠送项目】

氧气瓶若干  纯净水一车/件  精美地图一份 豪华靠枕一个

【费用不含】

边防证办理费;

3、沿途用餐及住宿费用（司机食宿费用队友AA分摊）;

4、到达拉萨往返大交通费;

5、边境证费用自理，其它自费娱乐项目及私人费用;

6、以上费用不含发票，如需发票请提前联系客服;

【关于报名】：

• 1. 报名时请将姓名、身份证号、人数、航班号及联系电话等相关资料用微信/QQ/E-MAIL/传真/电话的方式告知我们，
• 以便我们为您安排旅游事宜、办理保险。
• 2. 报名以游客支付定金为准,收到定金后方可确认您的预定(定金作为旅游车费预付款): 拼车定金1000元/人, 包车定金:2000元/车。






【建议装备】

身份证、边防证、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金（阿里地区只能用现金）驾驶员带好有效驾驶证，行驶证，车辆报销单，年审环保标志等。

有关边防证：在户籍所在地或拉萨办理，填写目的——旅游，地点——日喀则地区（定日县珠峰大本营，扎西宗乡，萨嘎县，仲巴县，），阿里地区（普兰县，塔尔钦，扎达县，葛尔县，霍尔，亚热，仁多，洞勤，措折，尼玛，班戈）尽可能在户籍所在地公安局办证中心办理，目前拉萨办理不了西藏阿里地区的边防证需要4个人组团办理，珠峰除外。

2、户外用品：背包、腰包(放随身重要物品),防雨防尘罩、,雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、绳子、地图。  

3、衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双  

4、防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、墨镜（驾驶员必备）、各种帽子    

5、卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)  

6、各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)  

【摄影装备】

相机格兹镜头群，三脚架快门线，至少两块相机电池，至少两张存储卡，偏振镜，渐灰滤镜各一片，静电布，气吹球等清洁套装，小型笔记本，读卡器或数码伴侣等

【药品及食品】

1、 药品

　　高原反应药：红景天、丹参口服液、肌苷口服液、葡萄糖最佳

　　常备药：维生素、消炎药、胃药、保济丸、藿香正气水。

　　外伤药：正红花油、创可贴、纱布、云南白药喷雾剂。

　　高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。

2、 食品：干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等



【活动注意事项】

一、不适宜参加此次活动的人

由于此次活动全部在西部高原,战线较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。

二、进入高原注意事项：

1．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。（隐瞒病情者后果自负）

2．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。  

3．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。  

4．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，俱乐部不予任何赔偿。  

5．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。  

三、特别提示：

1．因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，俱乐部不承担偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。  

2．该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备，海拔较高地不易沐浴，高原干燥多喝水增加水分，多吃水果蔬菜。  

3．沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。  

4．每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。

5．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，在主要的城市，都能够正常使用；    

请带好身份证，小孩带好户口本。港澳同胞带好港澳通行证以及护照。  

此线路适合游客独立小包团成行。旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们带您走进神秘的藏区和旷世奇美丽的阿里第三极大北线！



川藏线拼车.包车.纯玩.摄影之旅　

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